10 tipuri de exerciții care previn trosniturile și durerile de genunchi

Cum să reduci durerile de genunchi. S-ar putea să-ți placă și:

Totusi, daca durerea este severa, sau daca dureaza mult timp, atunci ar trebui sa mergeti la medic.

Durerile de genunchi se numara printre cele mai comune afectiuni care pot sa apara la orice varsta. Acestea au diverse cauze, de la executarea incorecta a exercitiilor fizice sau suprasolicitarea articulatiei, pana la numeroase afectiuni medicale. Cauzele fiind diverse, exista multiple optiuni de tratament.

Metode de ameliorarea a durerii genunchilor: Puneti cat mai putina greutate pe genunchi -  de exemplu, evitati sa stati mult timp in picioare.

Puneti gheata pe genunchi sau alimente congelate, cum ar fi mazarea, dar invelite intr-un prosop timp de maxim 20 de minute, la fiecare doua-trei ore.

Cum am alergat primul maraton – povestea, emoțiile și genunchii

Luati antianalgezice exemplu: paracetamol In cazul durerilor de genunchi, mergeti la medic daca: Durerea nu se amelioreaza in cateva saptamani. Nu mai puteti sa va miscati genunchiul sau sa va mentineti greutatea pe el. Genunchiul se blocheaza.

dureri la nivelul articulațiilor mâinii de ce rosturile au început să doară

Este necesar sa mergeti la urgente daca: Durerea este insuportabila Genunchiul este foarte umflat, sau si-a schimbat forma. Aveti febra, iar genunchiul este rosu si fierbinte acesta este un semn al infectiei.

BĂUTURĂ SECRETĂ care-ți ia cu mâna durerile de genunchi

Durerea de genunchi poate fi un simptom al multor afectiuni diferite. Astfel, pentru a depista cauza, trebuie sa cum se tratează osteochondroza cervicală ce medicamente se faca o scanare.

Cuvinte cheie de căutare

Pot fi necesare interventia chirurgicala, fizioterapia, sau medicamentele. Cum să reduci durerile de genunchi de genunchi in urma leziunilor In functie de simptome, cauzele pot fi multiple.

Despre nutritie Aplicarea de gheata sau de caldura este o metoda simpla si ieftina de ameliorare a durerii. Gheata reduce umflatura si amorteste zona dureroasa. Caldura relaxeaza muschii, creste flexibilitatea si imbunatateste circulatia.

Daca simtiti durere in urma suprasolicitarii sau in urma rasucirilor, de cele mai multe ori dupa ce faceti sport, poate fi vorba de leziuni care afecteaza muschii si ligamentele. Acestea se pot trata, de cele mai multe ori, acasa.

In primele doua zile, trebuie sa va odihniti, sa puneti gheata pe genunchi, sa va faceti compresii infasurati un bandaj pe genunchi pentru a-l sustine si sa stati cat mai mult posibil cu piciorul ridicat, pe o perna.

Formular de căutare

Durerea intre genunchi si fluierul piciorului poate sa apara dupa alergat, sau dupa sarituri repetate, fiind cauzata de tendinita. In acest caz, tendonul se umfla, apare o leziune si devine dureros. Pe langa sfaturile mentionate la punctul anterior, evitati caldura bai fierbintialcoolul si masajul. Daca genunchiul nu este stabil, daca cedeaza cand incercati sa stati in picioare, sau daca nu il puteti indrepta, poate fi vorba de un ligament, tendon sau meniscul rupt, sau de deteriorarea cartilajului.

911 balsam pentru îmbinări dureri de umăr decât ameliorarea durerii

Daca cartilajul este deteriorat, trebuie sa protejati zona afectata, sa va odihniti, sa puneti cum să reduci durerile de genunchi si sa luati analgezice si medicamente antiinflamatoare. In cazurile mai grave, poate fi necesara interventia chirugicala.

Aceasta poate consta in: Forarea unor gauri mici in osul din apropiere, pentru a ajuta cartilajul nou sa creasca.

gel de hialurom articular degetele de pe articulații doare

Inlocuirea cartilajului deteriorat cu altul sanatos, luat din alta parte a articulatiei. Inlocuirea intregii articulatii cu una artificiala Daca durerile si umflaturile genunchilor sunt experimentate de adolescenti, sau de adulti tineri, atunci poate fi vorba de boala Osgood — Schlatter, care este o apofizita dureroasa, legata de dezvoltarea tuberozitatii tibiale anterioare si de modificarile vasculare ce apar la acest nivel, de origine traumatica sau microtraumatica.

Durere de Genunchi - Cauze, Tratament & Remedii Naturiste

De cele mai multe ori, dispare spontan, in decurs de cativa ani, fara sa existe urmari. Cand genunchiul isi modifica forma dupa o coliziune, sau dupa schimbarea brusca a directiei, acesta poate fi dislocat. Genunchiul dislocat este o leziune obisnuita si necesita aproximativ sase saptamani pentru a se vindeca complet. Sunt si situatii in care durerea de genunchi apare fara sa existe o leziune. Durerea si rigiditatea ambilor genunchi si umflaturile usoare, in special in cazul varstnicilor, pot fi simptome ale osteoartritei.

Osteoartrita este o afectiune pe termen lung, care nu poate fi vindecata, dar nu se inrautateste neaparat ci, din contra, se poate ameliora. Simptomele se pot reduce prin sport regulat, pierderea in greutate daca este necesarpurtarea incaltamintei adecvate, folosirea unor dispozitive speciale pentru reducerea solicitarii articulatiilor in timpul activitatilor zilnice.

6 masuri care reduc durerea de genunchi si care chiar functioneaza

Daca genunchiul este cald si rosu, iar durerea este din ce in ce mai severa in timp ce il indoiti sau cand stati in genunchi, puteti avea bursita. Bursita afecteaza articulatiile, dar poate fi tratata acasa prin odihna, gheata si mentinerea piciorului la un nivel ridicat.

inflamarea articulațiilor picioarelor retona articulară

Daca genunchiul este umflat, cald, si prezinta vanatai, in special daca luati anticoagulante, poate fi vorba despre o sangerare la nivelul articulatiilor. Cand genunchiul este fierbinte si rosu si aveti atacuri bruste de durere severa, poate fi vorba de guta sau artrita septica.

ce boli pot fi în articulația genunchiului dureri articulare la femeile mai în vârstă

Guta este un tip de artrita cu microcristale, care apar ca urmare a depunerii cristalelor de acid uric la nivelul tesuturilor, inclusiv la nivelul articulatiilor, provocand inflamatie si durere locala. Artrita septica presupune inflamarea intensa a unei articulatii, declansata de un agent patogen microb ajuns in articulatie.