Dureri la tendonul lui Achile - afecțiuni posibile și tratament

Durere la tendonul lui ahile

durere la tendonul lui ahile

Tendonul lui Ahile este cel mai puternic si cel mai mare tendonului din organism. Prin contractia lui se produce flexia plantara a piciorului, deci este foarte important in timpul mersului si mai ales alergatului.

Cei care practica sporturi care implica schimbari bruste de directie, porniri si opriri repetate, au un risc mai mare de a dezvolta tendinita achileana.

Tendinita ahileana - Kinetic

Aceste sporturi includ tenis, squash, fotbal si baschet. Un singur incident poate provoca o inflamatie sau, mai frecvent, miscarile stresante, de amplitudine mai mare decat cea fiziologica pot duce la tendinita. Leziunile apar, mai frecvent, dupa o perioada de inactivitate, atunci cd tendonul este rigid si inflexibil.

Femeile care frecvent poarta pantofi cu toc alt sunt, de asemenea, predispuse sa dezvolte o tendinita, pentru ca tocul inalt are de fapt efectul de scurtare a tendonului lui Ahile.

Dureri la tendonul lui Achile - afecțiuni posibile și tratament

Aceasta inseamna ca, atunci cand poarta pantofi cu toc mai plat, tendonul este intins, suprasolicitat si in felul acesta apar inflamatia si durerea. Persoanele sedentare care se apuca de un sport cu risc crescut, sau incep brusc activitatea fizica intensa sunt, de asemenea, predispuse sa dezvolte o tendinita achileana.

Simptome Durerea debuteaza gradual si se resimte la nivelul zonei posterioare a gleznei sau gambei.

Tendonul lui Ahile este cel mai mare tendon din organism si se situeaza in partea posteroinferioara a gambei, conectand musculatura posterioara a gambei la osul calcaiului calcaneu. Prin contractia lui, el permite miscarea de flexie plantara a piciorului, practic ridicarea calcaiului de pe pamant, fiind deci foarte important in timpul mersului si mai ales al alergatului. Anatomia tendonului asigura atat elasticitatea recululcat si absorbtia socului la nivelul piciorului. Fiecare dintre cele doua tendoane ale lui Ahile suporta greutatea corporala a persoanei pas cu pas. In functie de viteza, pas, teren si greutatea suplimentara care este transportata sau impinsa, fiecare tendon al lui Ahile poate suporta o greutate corporala de pana la ori mai mare pe durata unui sprint sau a unei impingeri.

Daca este lasata netratata, iar activitatea care a cauzat durerea este continuata, atunci simptomele se accentueaza. Simptome concrete: durere zona lui Ahile timpul sau dupa activitate fizica, ulterior durerea apare in repaus, este continua si foarte intensa umflaturi jurul tendonului durere atunci cd megeti pe jos durere la tendonul lui ahile alergati, mai ales pe un teren ascendent, in panta.

Durere la tendonul lui ahile multe cazuri, un tratament simplu, efectuat la domiciliu poate inlatura problema, iar in cazurile mai severe sau lunga durata, este nevoie de tratament de specialitate.

durere la tendonul lui ahile

Daca durerea persista dupa cateva zile de tratament conservator, cereti sfatul medicului pentru a evita un prejudiciu mai serios. Repausul fizic este cea mai importanta masura de tratament pentru tendinita. A continua activitatea folosind tendonul inflamat poate duce la agravarea problemei.

durere la tendonul lui ahile

Kinetoterapia se incepe dupa perioada de repaus de 24 - 48 de ore, prin miscari de flexie si extensie la nivelul gleznei, pentru a intinde tendonul achilean. Nu va recomandam repausul mai mare 48 de durere la tendonul lui ahile, pentru a evita retractiile si atrofiile musculare, redoarea articulara.

TENDINITA AHILEANĂ: ce este și cum scapi de durere? - Servus Expert

Tratamentul R. Glezna trebuie bandajata cu o fasa elastica, nu foarte strans, peste care se aplica gheata zile. Anti-inflamatoarele ajuta la reducerea inflamatiei, durerii si edemului local. Fizioterapia si infiltratiile locale cu Kenalog: au efect rapid, scurtand foarte mult perioada de recuperare. Infiltratiile se efectueaza impreuna cu un anestezic local. Alte metode de tratament, cum ar fi: imobilizarea gipsata, pot fi necesare in cazurile mai severe sau recurente, sau chiar o interventie chirurgicala pentru a repara un tendon deteriorat, in ultima instanta.

Aceste tratamente vor semna o recuperare mai lunga.

Tendinita achileana

Exercitii Toate exercitiile trebuie efectuate fara durere sau streching excesiv la nivelul zonei accidentate. Urmatoarele exercitii cu Theraband pot fi efectuate o data sau de doua ori pe zi, sub atenta monitorizare a kinetoterapeutului dumneavoastra. Flexia plantara Cu benzi elastice ancorate in jurul piciorului, executati o miscare similara celei de apasare a pedalei de acceleratie.

Repetati de 30 de ori.

Achilles Tendon Pain? The best treatment for achilles tendonitis (tendinitis). HINT: Its LOAD!

Dorsiflexia gleznei Cu ajutorul benzilor elastice ancorate de un obiect dur, retrageti-ve degetele spre genunchi, repetand miscarea de 30 de ori.

Eversiunea gleznei Cu benzi elastice ancorate in jurul picioarelor, miscati-va piciorul accidentat in exterior. Inversiunea gleznei Incrucisati-va picioarele, cu piciorul sanatos dedesubt, dupa care, cu ajutorul benzilor elastice, miscati-va glezna spre interior, repetand aceasta miscare de 30 de ori.

All rights reserved doc. Tendonul lui Ahile este cel care face legatura dintre calcaie si muschii gambelor. Autor: Dr. Durerea in tendonul lui Ahile: cauze si remedii Durerea in tendonului lui Ahile este cauzata de tendinopatia achiliana. Simptome ale durerii in tendonul lui Ahile Rigiditate la nivelul tendonului lui Ahile dimineata, atunci cand se fac primii pasi Dureri la inceputul, dar si la finalul antrenamentului sportiv pe care il faci, fie ca este vorba despre rutina de fitness, jogging sau yoga Durere la contactul cu solul atunci cand pasesti Atunci cand se cronicizeaza, poate aparea chiar o mica umflatura in zona tendonului lui Ahile, care devine dureroasa la atingere TE-AR MAI PUTEA INTERESA Durerile in zona tendonului lui Ahile sunt favorizate si de proasta vascularizare.

Program de streching si intarire Puteti durere la tendonul lui ahile la urmatorul program de streching dupa saptamani, daca nu mai resimtiti dureri. Puteti efectua zilnic aceste exercitii, cel mai favorabil moment pentru streching fiind la sfarsitul perioadei de exercitii descris mai sus. Streching al gambei Mentineti calcaiul drept pe podea, genunchiul fiind in extensie mxima.

durere la tendonul lui ahile

Aplecati-va inainte la nivelul coapselor, mainile sustinand greutatea dumneavoastra. Atunci cand simtiti o intindere usoara la nivelul portiunii posterioare a gambei si a genunchiului, mentineti aceasta pozitie pentru secunde, timp de repetari.

Tendonul lui Ahile: Afectiuni specifice, diagnostic, tratament | apartament-in-cluj.ro

Streching pe placa de inclinare Ca o alternativa la strechingul gambei, folositi o placa de lemn pe care o veti pozitiona pe o carte pentru a rezulta un unghi de de grade.

Stati cu spatele lipit pe peretele, cu genunchii in extensie, si mentineti o intindere usoara la nivelul gambei pentru minute. Streching in dorsiflexie Stand in picioare cu ambii genunchi indoiti si cu piciorul suferind in fata, aplecati-va usor inainte, indoind genunchii si mentinand calcaiul si piciorul pe planul podelei.

Streching-ul va fi resimtit la nivelul gleznei, in apropierea calcaiului sau in fata acesteia.

  • Artrita genunchiului dupa accidentare
  • Tutorial de accidentare la genunchi
  • Tratamentul homeopatiei gonartrozei genunchiului
  • Durerea in tendonul lui Ahile: cauze si remedii
  • Chirurgia Care sunt semnele de tendinită ahileană?
  • Artroza articulațiilor mici ale piciorului stâng

Mentineti pozitia pentru secunde si repetati de ori. Ridicari pe varfuri Stati cu fata la o masa, avand mainile pe aceasta pentru inflamația cartilajului articulațiilor degetelor si suport.

Durerea in tendonul lui Ahile: cauze si remedii

Genunchii vor fi in extensie maxima. Contractati cvadricepsul si mentineti genunchiul in extensie maxima. Ridicati-va pe varfuri, mentinand in acelasi timp genunchii in extensie maxima. Mentineti aceasta pozitie pentru o secunda, apoi reveniti la pozitia de start.

Repetati de de ori. Dupa o luna, va puteti ridica pe degetele ambelor picioare si reveni la pozitia de start doar cu picorul accidentat.

La luni, intariti-va musculatura astfel incat sa va ridicati doar pe piciorul accidentat.

Metode de preventie Tendonul lui Ahile Tendonul lui Ahile este o structura de tesut fibros care leaga muschii gambei de osul calcaiului calcaneu — practic, el face legatura intre gamba si calcai. Tendonul lui Ahile mai este denumit tendonul ahilean, fiind cel mai mare si mai puternic tendon din organism. Cand muschii gambei se flecteaza, tendonul lui Ahile apasa pe calcai, aceasta miscare permitandu-ne sa calcam pe varfuri in timpul mersului, alergatului sau sariturilor. Desi are o structura puternica, tendonul lui Ahile este vulnerabil la traumatisme ca urmare a alimentarii limitate cu sange si a presiunii ridicate la care este supus.

Echilibrul intr-un singur picior Incercati sa va mentineti echilibrul doar in piciorul accidentat. Atunci cand va puteti mentine echilibrul fara probleme, puteti efectua acest exercitiu cu ochii inchisi sau in timp ce kinetoterapeutul va arunca o minge. Executati acest exercitiu pentru 5 minute. Clinica Centrokinetic dispune de unul dintre cele mai performate sisteme de recuperare din Bucuresti, avand o echipa de kinetoterapeuti foarte experimentata, avand o experienta de peste 15 ani.

durere la tendonul lui ahile

Echipa noastra medicala a lucrat cu nenumarati sportivi de performanta, ajutandu-i sa revina in sportul care i-a consacrat, fiind foarte apreciata de catre echipa nationala de rugby a Romaniei, de echipa de rugby CSA Steaua Bucuresti, de sportivii de la Absoluto, dar si de multi altii. Centrokinetic e locul in care vei gasi raspunsuri si solutii clare pentru problemele tale de motricitate.

Clinica dedicata afectiunilor osteoarticulare e impartita in urmatoarele departamente specializate: Ortopediedepartament compus dintr-o echipa de medici ortopezi extrem de experimentata, condusa de Dr.

Andrei Ioan Bogdan, medic primar in ortopedie-traumatologie, cu activitate chirurgicala la  Spitalul de Ortopedie Medlife, specializat in traumatologia sportiva si in chirurgia gleznei si a piciorului. Ortopedie pediatricaunde sunt tratate afectiunile sportive ale copiilor leziuni ligamentare si de meniscdeformarile coloanei scolioza, cifoza, hiperlordoza si cele ale picioarelor hallux valgus, hallux rigidus, picior var equin, picior plat valg, picior durere la tendonul lui ahile.

Neurologie ,  ce dispune de un departament ultraperformant, unde sunt efectuate consultatii, electroencefalograme EEG si electromiografii EMG.

Recuperare ace de tratament articular  pentru adulti si  copiidepartament specializat in recuperarea sportivilor de performanta, in afectiunile coloanei vertebrale, in recuperarea copiilor cu afectiuni neurologice si traumatice.

TENDINITA AHILEANĂ: ce este și cum scapi de durere?

Experienta noastra este extrem de bogata, tratand peste de sportivi de performanta. Imagistica medicalaclinica fiind dotata cu ecograf si RMN, aparate performante dedicate afectiunilor musculoscheletale, si completata de o echipa experimentata de radiologi: Dr.

Sorin Ghiea si Dr. Cosmin Pantu, specializati in imagistica musculo-scheletala. Afla noutatile urmarind conturile de  Facebook  si  YouTube  ale clinicii Centrokinetic. La Centrokinetic, cei mai buni medici si terapeuti durere la tendonul lui ahile stau la dispozitie pentru orice problema articulara sau musculo-scheletala, de la consultatia initiala si investigatii complete in cadrul clinicii, pana la tratament si recuperare medicala completa in afectiuni de coloana, traumatice sau post chirurgicale.